trainingsangebote
Fitness
Krafttraining
Für mehr Stabilität und Leistungsfähigkeit
Krafttraining ist viel mehr als Muskelaufbau. Es stärkt deine Haltung, schützt deine Gelenke, fördert den Stoffwechsel und beugt Verletzungen vor – egal ob im Alltag, beim Sport oder im Beruf. Durch gezielte Übungen an Geräten oder mit freien Gewichten trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen kontrolliert und effektiv.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – wir helfen dir, das passende Trainingsprogramm zu finden.
Deine Vorteile:
- Mehr Kraft & Muskelaufbau
- Bessere Körperhaltung & Stabilität
- Schutz vor Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Aktiver Stoffwechsel & Fettverbrennung
Weightlifting
Technik trifft Power
Olympisches Gewichtheben ist eine besonders effektive Form des Ganzkörpertrainings. Die klassischen Übungen – Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) – trainieren nicht nur Kraft, sondern auch Schnelligkeit, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Richtig ausgeführt, ist Weightlifting ein hocheffektives Training für Athleten aller Sportarten – oder für alle, die es werden wollen.
Weightlifting ist anspruchsvoll – aber auch motivierend.
Wir achten auf saubere Technik und begleiten dich professionell.
Typische Inhalte:
- Techniktraining mit Langhantel
- Mobilität und Körperspannung
- Komplexe Bewegungsabläufe
- Maximalkraft und Schnellkraft
Ausdauertraining
Für mehr Energie und Herzgesundheit
Ein gut trainiertes Herz-Kreislauf-System ist die Grundlage für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Ob auf dem Laufband, dem Bike, im Freien oder an modernen Ausdauergeräten – mit regelmäßigem Ausdauertraining verbesserst du deine Kondition, verbrennst Kalorien und tust deinem Herzen etwas Gutes.
Unser Ausdauertraining ist vielseitig und individuell dosierbar – egal, ob du ganz neu einsteigst oder dich gezielt auf ein sportliches Ziel vorbereiten möchtest.
Positive Effekte:
- Mehr Ausdauer und Energie im Alltag
- Stärkere Herz- und Lungenfunktion
- Fettabbau & Gewichtsregulation
- Besserer Schlaf und Stressabbau
Trainerstimmen
Erfahrung, Leidenschaft und Know-how für dein Training.
Ich bin Bernhard, 30 Jahre alt und leidenschaftlicher Coach für Weightlifting, Athletik- und Krafttraining. Seit mehreren Jahren widme ich mich intensiv dem olympischen Gewichtheben – als aktiver Sportler und Trainer.
Meine Schwerpunkte liegen auf dem gezielten Aufbau von Kraft, Technik und Körperbewusstsein, individuell abgestimmt auf jedes Leistungsniveau. Besonders wichtig ist mir die Betreuung von Kindern und Jugendlichen, die ich im Weightlifting-Verein Buchkirchen mit Geduld, Fachwissen und Begeisterung an den Sport heranführe. Dabei vermittle ich nicht nur die richtige Technik, sondern auch Selbstvertrauen und Freude an Bewegung.
Egal, ob du deine Leistung steigern, eine sportliche Grundlage für andere Disziplinen schaffen oder deinem Kind einen professionellen Einstieg ins Gewichtheben ermöglichen möchtest – ich begleite dich gerne auf deinem Weg.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil meines Trainingskonzepts ist die Ernährung. Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung sinnvoll an dein Trainingsziel anzupassen – für Muskelaufbau, Regeneration oder allgemeines Wohlbefinden. Dabei setze ich auf klare Strukturen und Praxisbezug statt auf starre Dogmen.
Ich bin Hanna, 22 Jahre alt und seit vielen Jahren mit ganzem Herzen im Sport aktiv. Meine Spezialgebiete sind Ausdauertraining, Laufen und Krafttraining ergänzt durch meine große Leidenschaft für Faustball, wo ich selbst als aktive Spielerin auf dem Feld stehe.
Sport bedeutet für mich weit mehr als Bewegung – es geht um Zielstrebigkeit, Teamgeist und die Freude, sich weiterzuentwickeln. Dabei lege ich besonderen Wert auf den Spaß am Training und die ganzheitliche Fitness.
Ob du an deiner Ausdauer arbeiten willst, ins Lauftraining einsteigen möchtest oder eine sportliche Grundlage für dich suchst – ich unterstütze dich mit Fachwissen, Motivation und persönlicher Begleitung.
Auch das Thema Ernährung spielt in meinem Ansatz eine zentrale Rolle. Im Sport ist die richtige Ernährung entscheidend für Leistung, Konzentration und Regeneration. Ich helfe dir dabei, dein Bewusstsein für eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu schärfen – individuell abgestimmt auf dein Training und deinen Alltag.
Kontakt
Du hast Fragen zu unserem Angebot oder Lust auf ein Probetraining?
wir beraten dich persönlich und finden das passende Angebot.
Wir freuen uns auf dich!
Badstraße 19a, 4710 Grieskirchen
+43 7248 63700
Servicezeiten
mit Trainings-Betreung
Montag 08:00 - 11:30 und 16:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 11:30 und 17:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 11:30 und 16:00 - 21:00
Donnerstag 08:00 - 11:30 und 15:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 11:30
Zugang zum Fitnessbereich
Täglich 06:00 - 23:00 Uhr (mit Berechtigungskarte)